Luminothérapie à Berlin

Luminothérapie en Allemagne

Lichttherapie: la luminothérapie

La Luminothérapie (Lichttherapie) est un traitement psychiatrique proposé pour la dépression et l'insomnie. Elle consiste à exposer les yeux à une lumièred'intensité et de spectre lumineux spécifique proche de la lumière solaire. Les recherches montrent que le métabolisme de la mélatonine (hormone du sommeil) est déréglé chez les personnes souffrant de dépression saisonnière. Chez ces individus, il est observé un taux de mélatonine particulièrement élevé durant le jour. Ceci expliquant la fatigue durant la journée. La stimulation, le matin, des cellules ganglionnaires de la rétine (photorécepteurs non-imageants) permet de bloquer la transformation de la sérotonine en mélatonine durant le jour et donc la sécrétion de la mélatonine par l'épiphyse (glande pinéale). 

 

Quelles sont les indications pour la luminothérapie ?

  • Dépression hivernale
  • Dépression non saisonnière
  • Travail de nuit 
  • Troubles du sommeil
  • Voyage aérien
  • Remise à l'heure de l'horloge biologique
  • Syndrome de fatigue chronique
  • États dépressifs avant et après accouchement
  • Il y a encore d'autres indications


Comment effectuer des séances de luminothérapie ?

  • Avec votre médecin

Seul votre médecin généraliste, psychiatre ou un spécialiste du sommeil est habilité à diagnostiquer les troubles dont vous souffrez. Il définira avec vous la meilleure stratégie pour vaincre ces troubles ou en diminuer les symptômes.

  • À la maison

La luminothérapie consiste à s'exposer devant une lampe de luminothérapie médicale pendant une demi-heure à 2 heures, tous les jours de préférence. C'est le matin que le traitement est le plus bénéfique.
Une séance de luminothérapie le soir peut perturber le début du sommeil. Durant la séance, la distance recommandée entre le visage et la lampe varie selon le modèle de lampe de luminothérapie utilisée.

 

Les séances sont-elles prises en charge par la Krankenkasse ?

Dans certains cas, après avis médial et examen par la caisse d'assurance maladie, la luminothérapie peut être prise en charge. Il est aussi possible que l'assurance maladie prenne en charge le coût de la lampe de luminothérapie pour des séances à la maison.

 

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